常给孩子吃“这碗饭”，看似健康好吸收，实则伤牙又损脾胃！

 食物营养质量的优劣,对儿童成长发育的影响极大。

 针对孩子不好好吃饭的问题,多数家长表示无奈,恨不得用尽浑身解数哄娃,很多孩子不喜欢吃白米饭,家长便用菜汤浇饭,小家伙顿时胃口大开,于是长期给娃吃这种饭,殊不知,多吃无益,甚至给健康埋下隐患。

 茗茗非常挑食,吃饭问题一直是茗茗妈最苦恼的问题,每次软硬兼施,他才会勉强吃一些,有段时间,茗茗妈要出差,便将其交由奶奶照顾。

 奶奶牙口不好,吃不了硬东西,平时很喜欢汤拌饭,意想不到的是茗茗在奶奶这里胃口很好,原来正是“汤泡饭”起的作用,奶奶认为这样吃不费牙、好咀嚼、易消化,并且连菜带饭一起营养丰富,孩子又爱吃,可谓是一举多得。

 挑食问题就这样巧妙解决了,回家后的茗茗依旧每天坚持吃汤泡饭,尽管每顿饭吃得不少,可是肠胃却出现了问题,他经常感觉到腹胀,医生判断是消化不良造成的,而汤泡饭正是罪魁祸首。

 相比于干巴巴、寡淡无味的米饭,汤泡饭味道更佳,更能勾起孩子的食欲,可是医生并不建议家长给孩子吃“这碗饭”,长期吃更是百害而无一利。

 1、容易营养不良

 汤泡饭看似满登登一大碗,实际上吃进肚子里的没有多少实在物,米饭在汤汁的浸泡下发软变大,孩子吃进肚子后很容易产生饱腹感,加上幼儿活动量大、新陈代谢快,食物很快就被消化掉,没到正餐时间就喊饿,于是选择零食供给,长期如此,无法满足儿童生长发育所需的营养需求,容易出现营养不良、发育迟缓等问题。

 2、不利于牙齿发育

 汤泡饭确实好消化、好咀嚼,甚至可以直接吞咽,看似省事儿,实际上不利于牙齿的发育,正如有的宝妈崇尚精细喂养,长期给娃吃软烂的米饭,会影响它们牙齿和咬肌的发育,并且出牙率明显比同龄人慢一些,这是因为咀嚼次数减少,乳牙与食物之间的摩擦不够,到了换牙期,乳牙长期滞留,影响到恒牙的生长,造成牙齿排列不齐,很影响面容。

 另外,咀嚼能力得不到锻炼和增强,宝宝口腔和脸部肌肉的发育和协调得不到保障,容易影响面部发育的美观度,而且牙齿发育不全,会影响孩子说话,发音时含糊不清,给人际交流埋下隐患,甚至遭到嘲笑。

 3、容易消化不良

 正常情况下,牙齿将食物嚼成细碎的颗粒,在口腔唾液的浸润作用下,内含的消化酶使食物得到初步的消化和分解,后经吞咽动作进入胃部,在胃酸的作用下,食物进行二次分解、消化和吸收,而直接吞咽泡饭,口腔分泌的唾液和胃分泌的消化液都较少,不利于食物最终的消化和吸收。

 一般来说,汤泡饭的米饭在汤水的带动下,未经咀嚼便匆忙进入到胃内,此时,肠胃对整粒米饭的咀嚼难度明显大于经牙齿咀嚼后的食糜,长期如此,消化不彻底,会增加肠胃的负担,引起患胃病的风险。对于消化功能较弱的儿童来说,无疑是雪上加霜,如果经常吃汤泡饭不仅会稀释消化液,更容易增加胃肠道的负担。

 据多数家长反映自己孩子存在挑食、不爱吃米饭的情况,碰上这种问题,该怎么办呢?

 1、改变米饭的造型

 小朋友对食物的花样比味道更感兴趣,如果宝妈将米饭做成卡通图案,或者捏成小饭团,很容易吸引孩子的眼球,提升他们吃饭的乐趣。

 2、为孩子准备可爱的餐具

 可爱小巧的餐具能促进宝宝吃饭的兴趣,成年人的碗筷又大又笨重,并且铁叉子存在一定的危险性,孩子也拿不稳筷子,进食显得吃力,这都会让孩子有压迫感而降低食欲。

 3、让孩子参与做饭

 妈妈可以让宝宝跟着一起下厨房,帮妈妈洗菜、洗米,或者整理餐具、摆碗筷,可以增加孩子对用餐的期待,对自己动手制成的食物更加感兴趣。

 4、适度增加孩子的饥饿感

 如果还没有到饭点,孩子饿了想吃零食,父母最好控制量,或者干脆不给娃吃,适度转移注意力去做别的事情,只有肚子饿了,才会“饥不择食”,白米饭此时都是香甜可口的。

 5、给予孩子鼓励

 孩子不好好吃饭时,家长千万不能呵斥他们,或者强势逼迫孩子进食,这样只会破坏孩子的心情,增强对吃饭的厌恶度,相反,适度的鼓励会让孩子信心满满,在妈妈面前做一个棒孩子。